Activité physique et diabète : les 10 clés pour se mettre en mouvement

Les 10 clés de l'activité physique :

1. Les bénéfices de l'activité physique

2. Les effets de l'activité physique sur la glycémie

3. Lutter contre la sédentarité

4. Comment et pourquoi bouger ?

5. Se faire plaisir

6. Les étirements

7. L'endurance

8. Le renforcement musculaire

9. Focus sur les abdominaux

10. Cardio-training : résistance et effort fractionnés

Mes fiches pratiques :

• Fiches d'exercices : les étirements, le renforcement musculaire, les abdominaux, l'équilibre et la coordination.
• Fiche action et observation
• Fiches ressources

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